Hoy no voy a hablar de potingues. Hoy voy a hablar de los alimentos cuyas propiedades son beneficiosas para la piel. Porque, por muchas cremas fantásticas y milagrosas que nos echemos, no van a servir de mucho si no llevamos un estilo de vida sano, al fin y al cabo, somos lo que comemos.

La crisis de los 30 que estoy atravesando, hace que me preocupe mucho más que antes por mantener mi juventud. Signos que poco a poco, y sin avisar aparecen. Un día tienes 23, y otro de repente te levantas por la mañana y tienes trein… treii… ¿treinta? ¡me cuesta decirlo!, y tienes media cabeza llena de ca… ca… ¿canas?, ¿Dios mío qué ha pasado?

Llegará aquel día en el  que de repente me levante por la mañana, y tenga 60. Para entonces, me gustaría haber llevado años de vida sana, y ser una mujer de 60, pero bien cuidada. Así que estoy a tiempo, ¡Y me voy a cuidar!

Así que si queréis lucir una piel y un cutis maravillosos, por favor, cuidaos. Atentos, pues he seleccionado 10 alimentos antioxidantes, con muchísimas propiedades, pero esta vez me voy a centrar en sus beneficios para el cutis.

PESCADO AZUL

-    Nos ayuda a mantener nuestra piel sana, más suave y elástica.

-    Contiene grasas Omega 3, que contribuyen a rejuvenecer la piel y mantener su estado de salud.

-    Ayuda a combatir problemas de la piel como la psoriasis o los eczemas, y prevenir las grietas.

-    Protege de los rayos uva. No por ello tenemos que dejar de aplicar SPF.

AGUACATE

-    Es un buen protector solar natural.

-    Contribuye a tener una piel radiante.

-    Hidrata y nutre la piel, dejándola muy suave.

-    Reduce las marcas, ojeras y arrugas.

-    Estimula la producción de colágeno.

* Puedes hacer una fantástica DIY mascarilla natural: para problemas de sequedad, tanto del cuero cabelludo, como para el cabello seco.

 * Recomendación del producto estrella: Os recomiendo la crema de contorno de ojos de KIEHLS, Creamy eye treatment, with avocado. ¡Fantástico! Pero no se come, cuidao! jaja. Tenía que poner algo de una crema, lo echaba de menos.

GRANADA

-    Muy buen antioxidante, que mantiene las células sanas, y contribuye a su regeneración.

-    Anti-edad.

-    Hidratante.

-    Cura la piel seca y las grietas en la piel.

-    Beneficioso tanto para la piel seca, como para la piel grasa.

-    Buen protector natural del sol.

-    Tiene propiedades anti-inflamatorias.

POMELO

-    Muy rico en vitamina C, que nos viene genial para la producción del colágeno, lo que favorece la suavidad y elasticidad de la piel y suaviza las arrugas y manchas de la edad.

-    Elimina toxinas, que nos lleva a tener una piel más sana.

-    Puede aliviar la inflamación de la piel.

-    Ayuda a disminuir el acné.

-    Protector natural del sol.

Contiene aminoácidos que hacen que la piel esté más firme.

REMOLACHA

-    Tiene propiedades anti-inflamatorias, previniendo de los granitos.

-    Beber un zumo de remolacha regularmente limpia el cuerpo de toxinas, y contribuye a tener una piel radiante y sana.

-    Ilumina la piel.

-    Reduce manchas y ojeras e hinchazón.

-    Hidrata la piel seca.

-    Es un fantástico antioxidante, que previene de los efectos de la edad y las arrugas.

TÉ VERDE

-    Súper antioxidante, que previene el envejecimiento de la piel, retardando la aparición de manchas y arrugas.

-    Combate el efecto de los radicales libres, previniendo el cáncer de piel.

-    Protege de los efectos negativos de los rayos ultravioleta.

-    Rejuvenece las células de la piel.

-    Ayuda a eliminar la caspa y la psoriasis.

PIMIENTO

-    Buen antioxidante y anti-inflamatorio.

-    Tiene propiedades cicatrizantes.

-    Previene la pérdida del cabello.

-    Protege de los efectos de los radicales libres.

-    Contiene vitamina C, que es genial para la producción de colágeno.

KIWI

-    Previene de la aparición prematura de las canas. ¡Si lo hubiera sabido antes! Me hubiera inflado a kiwis hace un par de años.

-    Contribuye a la regeneración de las células, y con ello a rejuvenecer la piel.

-    Reafirma la piel, y reduce las arrugas.

-    Controla el exceso de seborrea, y lucha contra el acné.

-    Calma los efectos negativos después de la exposición solar.

TOMATE

-    Contribuye a iluminar la piel, y aclararla. ¡Ideal para las asiáticas! (que les encanta estar blancas, no como a  las españolas).

-    Equilibra el PH de la piel.

-    Atenúa los poros.

-    Calma los efectos negativos de la exposición solar.

-    Cura el acné.

-    Ayuda a tener una piel más tersa.

-    Retrasa el envejecimiento de la piel y las arrugas.

ARÁNDANOS

-    Ayuda a luchar contra los signos del envejecimiento, pues es rico en antioxidantes.

-    Previene y cura el acné.

-    Ayuda a la iluminación del cutis, y a parecer más joven.

-    Previene la aparición prematura de las canas. (Si lo hubiera sabido me hubiera inflado a kiwis con arándanos…).

Y….. por supuesto que no falte el ¡AGUA!

-    Una piel bien hidratada es más elástica.

-    Ilumina la piel, le da luz.

-    Lucha contra el envejecimiento.

-    Bebiendo poca agua, serían más visibles los poros y las arrugas. Bebe mucha agua para que no sea así.

-    Ayuda a eliminar el acné y demás imperfecciones.

Espero que os cuidéis mucho, comáis bien y hagáis ejercicio, no sólo para estar guapos y bellos, ¡que es genial!, sino sanos y jóvenes por mucho más tiempo. Un abrazo, y nos vemos en el próximo post, a lo mejor con alguna cana de más, ¡pero os querré igual!